Dieta při Crohnově chorobě: Zkroťte zánět talířem

Jezte menší porce, ale častěji. Místo tří velkých jídel denně zkuste jíst pět až šest menších porcí. Tím se sníží zátěž trávicího traktu a usnadní se trávení.

Při Crohnově chorobě je důležité naslouchat svému tělu a najít stravovací návyky, které vám vyhovují. Jedním z tipů, který může přinést úlevu, je jíst menší porce, ale častěji. Místo tří velkých jídel denně zkuste jíst pět až šest menších porcí.

Tím se sníží zátěž trávicího traktu a usnadní se trávení.

Představte si to jako darování si malých, chutných dárků pro vaše bříško po celý den!

Tento přístup může pomoci zmírnit příznaky jako je nadýmání, křeče nebo průjem a dodá vám energii rovnoměrně během dne.

Nejde o striktní dietu, ale spíše o laskavý a ohleduplný přístup k vašemu trávení.

Důležité je najít si svůj vlastní rytmus a druhy potravin, které vám dělají dobře.

Ať už je to lehká polévka k obědu, hrst oříšků odpoledne nebo kousek ovoce večer, pamatujte, že i malé změny ve stravování mohou mít velký vliv na váš komfort a pohodu.

Pijte dostatek tekutin. Dehydratace může zhoršit symptomy Crohnovy choroby, proto je důležité pít dostatek tekutin, zejména vody, neslazeného čaje a vývaru.

Crohnova choroba může klást různé nároky na jídelníček, ale s vědomým přístupem k výživě můžete podpořit své zdraví a cítit se skvěle. Pijte dostatek tekutin. Dehydratace může zhoršit symptomy Crohnovy choroby, proto je důležité pít dostatek tekutin, zejména vody, neslazeného čaje a vývaru. Snažte se mít vždy po ruce lahev s vodou a pravidelně během dne upíjejte. Dostatečná hydratace je důležitá pro celkové zdraví a pohodu, zvláště pak pro osoby s Crohnovou chorobou.

Strava při Crohnově chorobě není univerzální. Neexistuje žádný „zázračný“ jídelníček, který by fungoval pro všechny. Je důležité spolupracovat s lékařem nebo nutričním terapeutem na vytvoření individuálního plánu, který bude vyhovovat vašim potřebám.

Radomír Novotný

Vyhněte se potravinám s vysokým obsahem vlákniny. Vláknina je sice důležitá pro zdravé trávení, ale u lidí s Crohnovou chorobou může dráždit střeva a zhoršovat symptomy. Mezi potraviny s vysokým obsahem vlákniny patří celozrnné pečivo, luštěniny a některé druhy ovoce a zeleniny.

Vláknina je sice pro většinu z nás synonymem pro zdravé trávení, ale u lidí s Crohnovou chorobou může vyvolávat nepříjemné reakce. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je celozrnné pečivo, luštěniny a některé druhy ovoce a zeleniny, mohou dráždit střeva a zhoršovat symptomy. To ale neznamená, že byste se měli vláknině zcela vyhýbat. Důležité je najít tu správnou rovnováhu a vybrat si potraviny, které vám budou dělat dobře. Existuje mnoho dalších druhů ovoce a zeleniny, které jsou pro Crohnovu chorobu vhodné a dodají vám potřebné vitamíny a minerály. Například banány, melouny, špenát nebo mrkev jsou skvělou volbou. Nebojte se experimentovat a objevovat nové recepty, které vám pomohou cítit se lépe a žít plnohodnotný život i s Crohnovou chorobou.

Doporučená dieta při Crohnově chorobě vs. běžná strava

Vlastnost	Doporučená dieta	Běžná strava
Vláknina	Nízká až střední (vařená zelenina, ovoce bez slupky)	Vysoká (syrová zelenina, celozrnné produkty)
Tuky	Zdravé tuky (olivový olej, avokádo)	Může obsahovat nezdravé tuky (smažená jídla)
Zpracování potravin	Lehce stravitelná jídla (dušená, vařená)	Může obsahovat těžce stravitelná jídla (smažená, tučná)

Omezte příjem tučných jídel. Tučná jídla se obtížněji tráví a mohou zhoršovat průjem.

Při Crohnově chorobě je důležité dbát na stravu, která podpoří vaše trávení a celkovou pohodu. Omezte příjem tučných jídel. Tučná jídla se obtížněji tráví a mohou zhoršovat průjem, což je nežádoucí zejména v období vzplanutí nemoci. Zaměřte se na lehčí varianty jídel, které vám dodají energii a zároveň nezatíží vaše trávení. Například místo smaženého kuřecího masa s hranolky si dopřejte grilované kuřecí prso s dušenou zeleninou. Místo tučného sýra zvolte nízkotučnou variantu nebo sýr cottage. Inspirujte se recepty pro dietu při Crohnově chorobě, které vám pomohou připravovat chutná a zároveň šetrná jídla. Pamatujte, že správná dieta je důležitou součástí péče o vaše zdraví a může vám pomoci cítit se lépe a žít aktivnější život i s Crohnovou chorobou.

Vyhýbejte se syceným nápojům. Sycené nápoje mohou způsobovat nadýmání a plynatost.

Při dodržování diety doporučené při Crohnově chorobě je důležité dbát na výběr nápojů. Sycené nápoje, ať už slazené nebo ne, mohou u některých lidí s Crohnem zhoršovat příznaky jako je nadýmání a plynatost. Bublinky obsažené v těchto nápojích mohou dráždit trávící trakt a vést k nepříjemným pocitům. Dobrou zprávou je, že existuje mnoho dalších osvěžujících a chutných alternativ! Voda s citronem, bylinkové čaje nebo nesycené ovocné šťávy jsou skvělou volbou, která dodá vašemu tělu potřebnou hydrataci bez zbytečného zatěžování trávení. Zaměřte se na pestrost a objevujte nové chutě, které vám prospívají a zároveň si je vychutnáte.

Omezte konzumaci mléčných výrobků. Mnoho lidí s Crohnov

Mnoho lidí s Crohnovou chorobou zjišťuje, že omezení konzumace mléčných výrobků jim přináší úlevu od symptomů. Mléčné výrobky, zejména ty s vysokým obsahem laktózy, mohou u některých pacientů zhoršovat průjem, nadýmání a bolesti břicha. Dieta při Crohnově chorobě by měla být individuálně přizpůsobená, ale vyřazení nebo omezení mléčných výrobků může být prospěšným krokem. Existuje mnoho chutných a výživných alternativ, které můžete zařadit do svého jídelníčku. Rostlinná mléka, jako je mandlové, kokosové nebo ovesné mléko, jsou skvělou volbou. Dieta doporučená při Crohnově chorobě se zaměřuje na lehce stravitelné potraviny, které nezatěžují trávicí systém. Zkuste experimentovat s různými recepty a objevte nová oblíbená jídla, která vám pomohou cítit se lépe a žít plnohodnotný život i s Crohnovou chorobou.